Les Éditions AC

J’ai remarquer que pendant les mois d’Octobre, Novembre et Décembre on a tendance à être un peu plus déprimé qu’à l’habitude. À remettre en question tous nos moindre fais et geste. Je m’inclus aussi la dedans, je cherche une porte de sortie et pour l’instant tout ce que je vois c’est une mauvaise roue qui tourne. J’ai remarquer qu’on a de la misère à être motivé, à vouloir faire nos journées.C’est aussi parce que l’automne est une saison ou il pleut beaucoup, le temps dehors est tellement changeant, les températures ne se suivent pas du tout et le soleil se fait rare. On a besoin de notre vitamine D. Sa peut être vraiment tough des fois.. Alors, d’où l’idée de cet article pour vous donnez un peu de motivation pour le mois d’octobre et le reste de l’année. Parce que on va se le dire, il reste 2 mois et demi et l’année est terminée. Déjà ! Pourquoi ne pas en profiter au Maximum ? 

1- Met sur papier ce qui te rend triste.

Pour moi cette technique m’aide beaucoup,je fais une liste de ce qui me rend heureuse et de ce qui me rend triste. Sans me trouver d’excuse, sans essayer de me dire ah ben peut-être que .. NON! Tu veux déterminer ce qui ne fonctionne pas, pis ce qui déclenche ta peine. Alors soit honnête avec toi même. Écrit vraiment de ce qui te rend au plus bas de toi même en ce moment .. Par exemple, si c’est une relation entamée avec quelqu’un qui fais que tu n’es pas bien, qui te stress, qui te met un poids sur les épaules pour rien. Si c’est ta job qui te rend maussade, que tu n’as pas le goût de travailler, que tu trouves que tu as faite le tour. C’est peut-être que tu as pas assez de congé tu as besoin de temps pour toi. C’est peut-être ta relation avec tes parents ? Le fais que tu ne sors pas assez que tu fais juste travailler ? 

Met vraiment tout au claire dans ta liste, dans les choses qui te rendent triste. Sa permet de voir une vue d’ensemble, de mettre le doigt dessus pour pouvoir trouver des solutions. 

2- Trouver des solutions.

Mon point 2 n’est pas le plan, mais de seulement trouver des solutions à tes tristesse. Donc dans une autre page de ton petit cahier, de ton document word ou peu importe ce que tu utilises pour cet exercice, prend élément par élément un peu comme ça :

• A

• B

• C

Pis à côté de chaque élément écrit une solution, par exemple :

• Manque de temps pour moi – Prendre une journée de congé de plus dans ma semaine.

Fais sa pour chaque point, c’est un peu un brainstorm pour le prochain point qui est le plan.

3- Le plan.

Je pense que c’est la partie que je préfère parce que c’est de planifier ton horaire, tes moves que tu vas faire pour arriver à tes fins. J’dis pas que si sur ta liste de chose triste tu as rompre avec une personne parce que la relation ne fonctionne pas va être facile pis de faire ça du jour au lendemain, mais tout le processus, c’est pour vraiment élaborer sur les pour, les contres de chaque situation. Un coup que tu as fais la paix avec tes solutions, que c’est vraiment ça que tu penses être le meilleur pour toi, just do it. Attend pas! Pis peut-être que pour certaine situation tu n’auras pas de plan nécessairement, que tu vas y aller selon ton feeling pis c’est ben correcte aussi. J’dis pas que tout planifier peu être bon, mais c’est sur qu’avoir une petite idée de ce que tu vas faire va aussi t’enlever un stress. Sa peut juste être bon. Pis je dis pas non plus que après une semaine ton plan va être régler, parce que si dans tes tristesses tu as que ta job te rend plus heureux, c’est sur que tu peux pas te trouver quelque chose en claquant des doigts, mais si tu prends les bons moyens, tu vas arriver à tes fins.

4- Le moment de soulagement.

Le moment où on veut arriver, le plus vite possible, mais chaque choses prend du temps, surtout si c’est des choses que tu traînes depuis un certain moment maintenant, sa va pas se régler du jour au lendemain. Faut de la volonté. J’ai pas une recette miracles, mais si ta pas de volonté, oubli ça, va au bout de tes choses pis c’est plate, mais des fois faut toucher le fond pour avancer. 

Si tu es une de ces personnes qui a de la volonté et bien je te dis que le moment de soulagement, ou tu peux souffler un peu pis vraiment profiter de ce qui s’en viens, c’est la plus belle choses. Faut de la patience. Tout finit par aboutir ou on le veut. Mais les embûches sa arrive aussi. Faut juste persévéré.

J’espère que mes conseils seront utile, il est jamais trop tard pour prendre des moyens de changer sa vie si on est pas heureux dans laquelle on est présentement. Pis sa arrive aussi qu’on peut pas tout faire par nous même. Si il faut de l’aide, y’a pas de honte à en avoir besoin. Surtout hésitez pas à aller chercher de l’aide. La vie est belle, mais des fois on a besoin de coup de main.

A.

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