Avec la nouvelle année qui approche, je vois déjà les gens commencer leur résolutions en force, Fitness, Nutrition, sport, voyage etc.. Avec motivation, nouvelle routine, nouveau lifestyle, on est sur un petit nuage parce que tout fonctionne comme on veut, on voit des changements, on est plus heureux .. Après 2-3 semaine le manque de motivation se fait sentir, ou il se passe quelque chose, on arrête et on retombe dans nos anciennes habitudes parce que on se dit à quoi bon ?! J’ai pas envie de recommencer du début ..
Je pense que la meilleure recette pour arriver à tenir nos résolutions est composée de 3 ingrédients : Établir les résolutions, la Visualisation et les Babysteps.
1- Établir nos résolutions/Goals
Avant toute choses, il faut établir ce qu’on veut pour la nouvelle année. Ce qu’on aimerait apporter ou même faire pour que notre vie soit la plus remplie possible. Qu’est ce que je veux pour la nouvelle année qui m’aider à être plus heureux/heureuse ? À être une personne accompli ? Qu’est ce que je veux accomplir pour 2019?
Sa peut être ( comme la plupart des gens ) commencer un healthy lifestyle, s’entraîner, bien manger, commencer un nouveau sport. Sa peut être de lire plus, d’apprendre une nouvelle langue, sa ramasser son argent pour un tattoo. Sa peut être d’avoir un blog qui marche bien. Sa peut être d’apprendre sur divers sujets, un sujet par semaine. Sa peut être de voyager seul.. Vraiment les résolutions vous appartienne! Qu’est ce que vous voulez pour votre année 2019 ? Pour rendre cette année une des meilleures de votre vie?
Essayer aussi d’établir des résolutions qui sont simple, facile d’approche et surtout réaliste! Si c’est trop too much, ou difficile d’accès, clairement que la motivation va disparaître et ce point sur la liste va rester beaucoup trop longtemps.
2- Visualiser.
La deuxième étape, je dirais sa serait de visualiser la personne que vous êtes, être rendu ou vous voulez. Donc visualisez vous dans 6 mois être capable par exemple de faire un headstand dans votre routine de yoga. Ou encore avoir le tattoo tant désiré depuis janvier. La plupart du temps quand on visualise ce qu’on veut sa marche. Je crois beaucoup personnellement à ce qu’on envoi à l’univers, finit par nous revenir parce que sa m’est déjà arriver. On envoi des ondes positive pis sa se réalise. De se voir où on veut s’en aller sa nous aide à continuer nos objectifs, nos résolutions parce que on se dit wow si je continue dans cette voie, je vais vraiment y arriver et être capable ou avoir ce dont j’ai envie depuis tellement longtemps !
Il n’y a pas de bon ou mauvais temps pour visualiser. Pendant votre méditation ou même en établissant vos résolutions, faire une page et écrire où on voudrait être rendu en Avril, Juillet, Septembre etc ..
3- Baby Steps
Le plus important c’est d’y aller une étape à la fois, pas trop drastiquement non plus. Si la résolution est de mieux manger, il faut commencer par enlever tout le junk food du garde manger. C’est une étape simple, mais qui est efficace. Se mettre des petits objectifs, dans le gros objectif ça aussi sa aide, comme une to do list qui nous aide à arriver à nos fins. Mais le point ici, c’est vraiment si on y va à fond dans la première ou la deuxième semaine, la troisième semaine va être vraiment désastreuse parce que la motivation sera plus là. En plus si l’objectif c’est d’être meilleure en yoga sa veut pas dire qu’après 2 semaine sans arrêt, qu’il va y avoir des résultats. Donc d’y aller une étape à la fois, un babystep à la fois c’est la meilleure des choses.
Alors, allez vous acheter un beau cahier pour établir votre plans de l’année 2019, commencer à brainstorm et à penser quels sont vos objectifs ? Vos résolutions ? Qu’est ce que vous voulez en 2019 ? J’espère que mon article sera utile:D
Les Éditions AC 
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