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Depuis maintenant 7 ans au moins que je pratique le yoga, mais seulement depuis 3 ans que cela fais partie de ma vie quotidiennement. Certainement des jours où je ne pratique pas, mais j’essai vraiment de pratiquer à tous les jours. J’ai essayer à tous le moments de la journée pour lequel que je préférais et pour moi c’est le soir avant d’aller dormir. Je trouve que c’est le meilleur moment, car des fois avant d’aller dormir on se met à penser et le hamster dans notre tête se met à tourner, ce qui fais qu’on a de la misère à dormir par la suite. Pour ma part, faire du yoga le soir m’aide à me relaxer, à me détendre, après tout le stress vécu pendant la journée, c’est mon petit moment à moi. Ma pratique se termine avec une relaxation, qui peut être aussi considérer comme une méditation, ce qui fais que quand je vais au lit, j’ai la tête vide et je m’endors vraiment mieux. Par contre, pour d’autre personne sa prend leur yoga le matin en se réveillant. Sa fais que leur mindset est à la bonne place pour affronté la journée qui se trouve devant eux. Après tout à chacun sa pratique selon moi. Alors j’ai compiler 15 bienfaits sur pourquoi pratiquer le yoga sur une base régulière et à la fin de l’article, je vais expliquer en détail ce que le yoga fais pour moi.

1. Le yoga favorise la souplesse du corps tout entier et NON on est pas obliger d’être déjà souple pour se mettre au yoga, cela vient avec la pratique.

2. Le yoga revitalise les organes internes en créant un massage en douceur à travers les différentes postures.

3. L’énergie du corps tout entier circule mieux.

4. Le yoga favorise aussi l’énergie des chakras à travers tout le corps. Autrement dit, il aide à balancer/recentrer ces énergies.

5. Le yoga harmonise la musculature. Il fait travailler différent muscle du corps qui ne sont pas sollicité dans notre vie de tous les jours ou pendant nos séances de gym.

6. Il est excellent pour la colonne vertébrale. Favorise la souplesse et étire la colonne en  » détassant  » les vertèbres. C’est aussi un bon moyen de renforcer les muscles du dos.

7. Si on a de bons muscles dans le dos, alors notre posture est meilleure. Le yoga aide avec l’amélioration de la posture générale du corps ( ex: quelqu’un qui a tendance à se tenir le dos courber, va moins le faire à force de pratiquer ) 

8. Le yoga développe la concentration.

9. En plus d’aider avec les troubles de l’équilibre. 

10. Le yoga est aussi bon pour les syndromes pré-menstruel. 

11. Le yoga élimine les toxines du corps ce qui favorise la perte de poids et tonifie aussi la silhouette. 

12. Dans toutes les branches du yoga, on travail la respiration, avec les différente postures. On apprend à mieux respirer et à dégager l’air comme il se doit dans le corps. Donc la respiration est améliorer.

13. Le yoga améliore la circulation sanguine, diminue la fréquence cardiaque et la pression artérielle.

14. Le yoga aide avec la digestion.

15. Le yoga favorise la détente, la gestion du stress, l’anxiété.

16. Le yoga améliore le sommeil. 

Comme je l’ai mentionné plus haut, le yoga fait parti de ma vie sa fais un bon bout déjà et non seulement je reçois ces 16 bienfaits, mais aussi côté spirituel, il m’aide à rester à la bonne place dans ma tête. Parfois pendant mes pratiques, je vais faire une posture et simplement pleurer. Pourquoi ? J’en ai aucune idée, mais il fait relâcher en moi plein d’émotion, de toxines que j’ai amasser au fil de la journée ou de la semaine. Je le pratique pas juste pour les bienfaits sur le corps, mais sur l’esprit aussi. J’espère que vous allez essayer, je le conseil vraiment à tous le monde, même si c’est 1-2 fois par semaine, c’est déjà un bon début. Moi je le pratique à la maison, mais si vous êtes pas à l’aise aller suivre un cours dans une école de yoga ou si non même youtube offre beaucoup de classe tout dépendant ce qu’on besoin. Faite vos recherches en premier, et sans trop se poser de question, commencer avec une salutation au soleil, après tout vient tout seul. Bonne pratique!

Namaste

Arie xox