Les Éditions AC

Monday Morning, tu te réveilles, tu te rends compte que ta le goût d’être en congé pendant toute ta vie, mais tu sais que ta besoin d’argent pour vivre, donc tu te lèves, tu te prépares et tu t’en vas faire ta journée, même si sa te tente pas. Tu fais ta journée, qui ne se passe pas pantoute comme prévu, tes frustrée, ta juste hâte d’arriver chez vous, manger, prendre ta douche et dormir. Rendu au soir, le hamster se fait aller, pis là, l’anxiété embarque… Pas capable de dormir.

C’est le scénario pour beaucoup de personne, qui ont du mépris pour leur travail ou qui se réveille en se disant, mais quelle journée de merde, alors qu’elle n’est pas encore commencée. La petite histoire que je viens de raconter c’est moi des fois (souvent). Dernièrement, je me suis rendu compte malgré le fais que ma job à le pouvoir de me faire changer de mood en 2 secondes, je suis plus positive! Oui Oui sa se peut! J’ai seulement découvert à travers mes habitudes de vie, que certaines m’aidaient beaucoup avec mon état d’esprit. De voir le positif, au lieu du négatif… 

À toi qui a une passe difficile aussi, j’espère que sa va t’aider, tu m’as d’ailleurs inspiré cet article. Je t’aime♥ 

Alors voici 5 trucs pour t’aider à améliorer ton mindset du matin ou du soir, ou de ta vie en général. Pour t’aider à remonter ton moral qui a besoin de charge.

1- Écrit dans un journal/Cahier

Ok! Classique honnêtement tu vas me dire, mais j’ai au moins 3 cahiers pour m’aider à me motiver. Un où j’écris mes idées de d’articles qui me viennent en tête, mes recherches pour mes articles. Un agenda qui m’aide x1000 à planifier mes semaines et le 3e c’est celui que je préfère, c’est celui où j’écris toute mes to do list, mes vomis de mots comme je les appellent, des idées qui me viennent en tête, ma liste de résolutions de l’année, des listes à n’en plus finir, des projets que j’aimerais accomplir, mon tarot pour l’année.. Et le tout est séparer par des post-it. Comme quand j’ai planifier mon DEAL, EXPLORE, GROW. Je l’ai d’abord écrit dans mon petit cahier, pourquoi je faisais ça et ce que je pensais que sa allait m’amener. Mais tsé moi c’est pousser parce que je suis du genre Nerdz avec mes listes et ma vie détaillée comme ça, mais juste de prendre 5 minutes le matin en buvant ton café, d’écrire ce que ta à faire, ce que tu ressens à cette heure précises là, ou juste n’importe qu’elle autre pensée que ta à ce moment précis, écrit le. Au pire amène ton cahier avec toi, au courant de la journée, tu vas bien avoir un moment pour écrire, mais le matin c’est le mieux selon moi. Tu te sépares de tes pensées négatives sur papier dès le matin, tu les traînes pas avec toi. 

2- Trouve une activité qui te plaît.

Pour moi c’est le yoga, je le fais le soir. Je trouve que c’est beaucoup plus cozy, personne me dérange non plus. Je m’installe une petite chandelle, une playlist que j’ai sur mon Spotify (ArianneCharron), qui s’intitule : LET ALL THE BAD OUTSIDE YOU. Je me laisse aller. Des fois, il m’arrive de pleurer tellement la position que je fais laisse sortir tous le méchant. Mais tsé sa peut être n’importe quoi. J’ai aussi l’écriture, peindre qui m’aide à me faire sortir de mes pensées. Sa peut être aller prendre une marche aussi dehors, ou bien aller au gym, faire de la boxe. N’importe quoi honnêtement! Il faut juste trouve quelque chose qui fonctionne pour toi.

3- Médite avant de dormir.

J’ai download l’application HEADSPACE et j’ai décidé de payer pour avoir toute les méditations dans l’app et elles sont en anglais, mais il y a plein d’app qui sont en français aussi. Si non même sur youtube, t’écris genre : Méditation pour le sommeil, pour l’anxiété et il y en a pleiiiiiiiin! Je médite avant de dormir, car sa m’aide à m’endormir quand je sens que je commence à trop penser ou à faire de l’anxiété. Beaucoup de gens aiment mieux méditer le matin, car sa remet leurs idées en place. Encore là, c’est de trouver ce qui fonctionne pour toi! Mais fortement recommandé le soir(:

4- Écoute des podcasts. 

Sur Iphone, on a l’app BALADOS qui vient avec nos téléphones. C’est remplie de Podcast de gens qui parlent de plein de sujets vraiment intéressant. Mes deux préférés sont : Kalyn Coffee Talk & Real Life Chat with Liv B. Ce sont les deux que je préfère, car elles parlent de vraiment plein de chose qui aident à motivé. Je les écoute en m’en allant à la job le matin, quand je suis dans le métro, que c’est long, qu’il y a une panne et que sa pue… Sa change automatiquement mon mindset. Je me trouve même à prendre des notes dans mon cell, comme celui que j’ai écouter ce matin  m’as inspiré plein d’articles !! J’ai hâte de les écrire même tellement que sa m’a motivée. Et je les écoute le matin, car je trouve que ma concentration est à son 100%. Mais sa peut être aussi pendant que tu conduis, ou pendant que tu fais à manger. Pour trouver des Podcast, il suffit d’aller dans recherches et d’écrire exemple le mot du sujet que tu veux écouter et il t’en sorte plein en suggestion. 

5- Change ton environnement

J’étais tannée d’avoir ma chambre d’une certaine façon, je l’ai changer. C’est prouver que l’humain se tanne facilement. Pourquoi être obliger d’acheter plein de nouvelles choses pour être bien ?  Seulement de changer l’environnement dans lequel t’es la plupart du temps, aide avec la motivation et le moral. Quand je suis à la job et que je suis tannée ? Je fais du ménage, je me sens accomplie après d’avoir organisée l’armoire à papeterie par exemple! T’es tannée du background de ton cell ? Change le! Ré-organise ta bibliothèque, fais le ménage de ton garde robe. Fais avec ce que ta, et utilise ton imagination un peu, ton sens de l’organisation aussi. 

6- Arrête de remettre à demain, ce que tu peux faire aujourd’hui.

Sa s’appelle PROCRASTINÉ. Je le sais que c’est celle qui est le plus difficile, mais en essayant d’être proactive dans les choses que tu veux faire, sa va te donner un sentiment d’accomplissement. Pour ma part, sa s’applique avec mes listes que j’ai. J’essai vraiment de cocher le plus de choses possible pour m’en débarrasser, je coche une case et sa me fais du bien. Je me dis une chose en moins. Regarde ce qui est possible à court terme, ensuite ce qui est à long terme et fais un ordre de priorité. Si c’est de faire le ménage de ton linge, écrit sur le sur ta liste, fais le tout de suite et ensuite coche le! Le sentiment que sa procure, j’te dis c’est awesome (ou c’est peut-être juste moi aussi aha) Sa sert à rien de procrastiné, c’est plus chiant qu’autre chose, parce que rendu à demain, on le remet encore à demain et sa devient une corvée, au lieu d’être quelque chose à accomplir.  

Voilà mes petits trucs, que oui j’essai de faire au quotidien pour améliorer ma vie, mon mood de tous les jours. Et sa m’aide vraiment beaucoup. J’espère que pour toi aussi ce le sera! Je vais aussi faire un autre article à propos du SELF CARE. J’ai de bon point à apporter je pense. Es ce que je devrais commencer un Podcast ? 

Bisous

A xoxo

Ps : Si tu veux un aperçu de mes cahiers, que je décris plus haut, écrit le en commentaire et je le ferai(: !