Les Éditions AC

Hello a tous !

Je vous reviens aujourd’hui avec ma routine du matin que j’ai mise en place depuis février 2025. Comme je l’ai dis précédemment, j’avais besoin d’un reset important pour cette année et j’ai pris les moyens pour y arriver ! C’est une routine qui comprend 4 habitudes simple.

Je trouve que parfois on se complique trop la vie avec nos habitudes et c’est ce qui fait en sorte qu’on ne les tient pas au final. C’est mon genre de commencer quelque chose et de finalement après 1 semaine d’abandonner parce que sa demande trop de temps et d’énergie.

Mes quatre habitudes sont :

Move – Read – Write – Meditate.

Je me lève alors 2h-2h30 avant mon quart de travail, je m’occupe de mon chien et je fais mon café, sans oublier mon supplément de Moringa que je prends a tous les jours.

Ensuite, je m’installe dans mon bureau avec mon coussin de méditation et mes livres du moment (stay tuned pour Patreon). Je vais lire à peu près 2 ou 3 chapitres, tout dépend de comment je me sens ce matin là. Ensuite, quand j’ai terminé ma lecture, je vais méditer un 10 minutes pour me recentrer. J’utilise l’application Headspace pour faire ma méditation ! J’adore cette app, pourquoi ? Parce qu’il y a tellement de thème différents, de voix différentes et d’options pour aller mieux, je l’utilise depuis 2017 et honnêtement, je ne pourrais pas m’en passer.

Par la suite, je m’entraîne avec mon application Fitness+ sur mon IPhone ou IPad. Un 20 minutes de vélo stationnaire, de yoga, de pilates ou bien de force musculaire ! Bouger 20 minutes est essentiel pour ma santé, car mon travail de tous les jours est d’être assit devant un ordinateur à parler au téléphone. Alors pour me garder en forme et surtout pour être de bonne humeur, bouger est important !

La prochaine étape est de me préparer (tout dépendant du temps que j’ai sous la main), mais au moins de prendre une douche, me changer, me brosser les dents et figure out mes cheveux. Si j’ai plus de temps, je vais me maquiller un petit peu et faire mes cheveux, ce qui en général me sentir bien et c’est une bonne façon de commencer ma journée.

La dernière étape c’est de m’installer à mon bureau et de faire mes cahiers. Pour moi, je pense que c’est mon habitudes la plus importante. Sa me permet de vraiment savoir ce que j’ai à faire durant la journée, d’organiser ce que j’ai dans la tête et d’exprimer comment je me sens. Quand cette habitude est compléter, je me sens vraiment bien.

Bon c’est sur que des fois, je n’ai pas le temps de toute faire cette routine là, alors je la fais en 2 étapes, je lis et je médite et par la suite, à mon dîner, je m’entraîne et j’écris. Mais le plus important c’est que ces 4 habitudes soient fait à chaque jour pour me sentir accomplie et surtout pour me sentir bien dans ma tête !

Je vous mets au défi pendant 30 jours, d’essayer ces habitudes et de me dire ensuite comment vous vous sentez ? Parce que pour moi ça été un game changer je vous le garantie ! Je vous mets dans la page document un template pour vos habitudes afin de vous aidez à les suivre et embarquer dans le challenge!

Alors voilà ma routine du matin pour mon Slow Girl Era! J’espère que vous allez embarquer dans mon challenge, si vous le faite utiliser le hashtag #SGE30DAYS.

Love, Arie xoxo